O teu menu semanal e as compras feitas

Menus de 7 dias já pensados, com pratos simples da região (lentilhas estufadas, omelete de curgete, salmão com legumes…): mediterrânica, rica em proteína, low carb, jejum 16:8, equilibrada, vegetariana, vegana e sem glúten. Cada um diz para quem é e o que ter em conta, e ajusta-lo a um de seis níveis, de 1400 a 2500 kcal por dia. São grátis e não usam IA.

Não. São menus de referência para adultos saudáveis, não uma orientação médica. Se tens alguma condição médica, estás grávida ou a amamentar, ou tomas medicação, consulta um profissional de saúde antes de mudares a tua alimentação.

Ao aplicares o modelo, escolhes: somá-lo ao que já existe ou substituir o que estava planeado nessa semana. O que já marcaste como comido e os suplementos nunca são alterados. Depois podes obter a lista de compras da semana com um toque.

Gerar o plano com IA e trocar uma refeição avulsa consomem coins. Os modelos, aplicar o plano ao diário, o planeador manual, a lista de compras e a despensa são grátis. A DietaGo não tem subscrição.

Sim. Ao gerares o plano, indicas ingredientes a excluir, tempo máximo de preparação, se queres dar prioridade às tuas receitas e um nível de orçamento (baixo, médio ou sem preferência). Não calculamos preços em euros: o orçamento orienta o tipo de ingredientes.

Crias uma casa e convidas por ligação. É criado um prato partilhado para uma data, cada membro define a sua porção (com pré-visualização do que isso representa para ele) e regista-a no seu próprio diário. As compras da casa são consolidadas e exportadas por corredores.

Uma divisão de um total semanal pelos sete dias com pesos diferentes (por exemplo, menos de segunda a quinta e mais ao fim de semana), mantendo a proteína fixa. Vês o resultado antes de aplicar e as tuas metas por dia só mudam se o aplicares.