Água, sono, passos, humor e app Saúde

O que podes fazer

Hábitos do dia, em detalhe

Água

Anota copos com um toque, no início ou no relógio, e acompanha a tua meta diária de hidratação.

Sono

Regista quantas horas dormes e, se quiseres, a qualidade de cada noite, ou deixa que cheguem sozinhas da app Saúde ou do Health Connect.

Passos

Meta diária, média, melhor dia e sequência, com os passos contados pelo teu telemóvel ou relógio.

Como te sentes

Um check-in emocional rápido e um histórico de humor. Se num dia estás tenso ou cansado, a app passa para o modo suave: está em «Bem-estar».

Os teus padrões

A DietaGo compara os teus dias entre si e mostra o que se repete: como dormes, o teu humor no dia seguinte ou o teu peso de tendência consoante o que comes. São pistas, não causas. Grátis e sem IA.

App Saúde e Health Connect

Passos, peso, sono, calorias e treinos entram sozinhos; as tuas refeições e a água são enviadas. Escolhes, dado a dado, o que partilhar.

Peso e progresso corporal

Histórico e gráfico rumo ao teu peso-alvo, fotos e medidas. Vês tudo em detalhe em «Progresso, peso e jejum».

E a tua saúde, a fundo

Medicação e suplementos, digestão, recuperação, GLP-1, ciclo, glicose e tensão, e o relatório para o teu médico têm uma página própria: «Saúde a fundo».

Os teus hábitos, como uma horta

Cada hábito é uma planta que cresce com a semana e a sequência é a árvore do centro. Nenhuma morre. Está em «Bem-estar».

Como funciona

Em três passos

1

Escolhe o que acompanhar

Ativa só o que te interessa e põe os atalhos no início com o «+».

2

Liga se quiseres

Em «Ligações de saúde», escolhes que dados partilhar com a app Saúde ou o Health Connect.

3

Vê tudo junto

No início, no calendário e em «Os teus padrões», vês os teus hábitos ao lado do que comes e treinas.

Vê como é

Capturas de ecrã reais da app

Detalhe de um dia no calendário da DietaGo com humor, peso, exercício e jejum — **Cada dia, completo**Humor, peso, jejum e treinos do dia.

Progresso por dias dos hábitos na DietaGo — **Progresso por dias**O detalhe de cada hábito a um toque.

Início da DietaGo no modo suave depois de um check-in de humor «Tenso», com receitas simples e o atalho para o Respira 1 minuto — **Se hoje estás tenso**O início fica mais tranquilo e propõe-te uma respiração.

Dúvidas frequentes

Perguntas sobre hábitos do dia

Que dados troca a DietaGo com a app Saúde ou o Health Connect?

Só se a ligares, a DietaGo pode ler passos, peso, sono, calorias e treinos, e enviar as tuas refeições e a água. Escolhes, um a um, que dados partilhar e podes retirar a autorização quando quiseres. Os detalhes estão na política de privacidade, secção 10.

O que fazem com os meus dados de saúde?

Usamo-los para o que tu próprio registas e só com a tua autorização explícita. Não são vendidos nem usados para publicidade.

O que são «Os teus padrões»?

Uma comparação dos teus próprios dias: a DietaGo separa, por exemplo, os dias de mais e de menos calorias e observa como dormiste nessa noite, o teu humor no dia seguinte e o teu peso de tendência nos dias a seguir. Só mostra uma relação se a diferença for apreciável, se se repetir e se houver dias suficientes. São coincidências nos teus dados, não causas, e não usa IA.

Onde ficam a medicação, o ciclo ou o GLP-1?

Em «Saúde a fundo», junto com a digestão, a recuperação, a glicose e a tensão e o relatório em PDF para o teu médico. Tudo grátis e sem IA.

Os hábitos custam coins?

Não. Água, sono, passos, humor, os teus padrões e a ligação à app Saúde ou ao Health Connect são grátis e não usam IA.

E mais

Tudo o resto que a DietaGo faz

Diário de nutrição Foto, voz ou código de barras, os teus momentos, refeições guardadas e CSV/PDF. Comer com atenção Comparador de alimentos, escala de fome e saciedade, modo «sem números» e cafeína, álcool e água. Início, calendário, widgets e voz Os teus atalhos, calendário mensal, widgets, relógio, atalhos de voz, unidades e seis idiomas. Chef IA e receitas Chef IA com o que tens, foto para receita, receitas próprias e modo cozinha. Menu com orçamento Menu rápido, jantares de acordo com a tua cozinha, preços de referência e compras por corredores. Plano semanal e lista de compras Modelos, menu com orçamento, plano com IA, lista de compras e casa. Despensa e scanner do frigorífico Analisa o frigorífico com a câmara ou anota à mão, por voz ou com o código. Saúde a fundo Medicação, digestão, recuperação, GLP-1, ciclo e relatório para o teu médico. Glicose, balança e análises A curva de glicose depois de cada refeição, a gordura e a massa magra da tua balança e as tuas análises. Etapas da vida Gravidez, amamentação, perimenopausa e menopausa: metas ajustadas, precauções e sintomas. Bem-estar e pausas ativas A tua horta, a tua bateria, respira, pausas ativas, frasco, cromos e histórias. Programas guiados e sono «Os teus primeiros 14 dias», 28 dias de hábitos e um guia de sono com sons e temporizador. Progresso, peso e jejum Peso rumo ao teu objetivo, fotos e medidas, TDEE adaptativo e jejum. Treino, CrossFit e HYROX Quadro de WOD por blocos, HYROX com parciais, passos e relógio. Força e progressão Recordes, 1RM estimado, progressão de carga, descanso, biblioteca e planos de 4 a 8 semanas. Desafios, sequência e coach Sequência diária com objetivo semanal, desafios com prémio, conquistas e coach com IA. Coach com memória e voz Conversas que retomas, o que o coach recorda de ti à vista e conversa por voz. Amigos e casa partilhada Compras da casa em tempo real, amigos por código ou ligação, parceiro de responsabilidade e incentivos. Nutricionistas e chefs Nutricionistas com credencial verificada, chefs para seguir e pedido para ser chef.

Água, sono, humor e mais, sem mudar de app