Cuidar de ti também é parar um momento

Não. A tua horta, a tua bateria, o Respira 1 minuto, as pausas ativas, o frasco, os cromos, a tua semana em histórias e o modo suave são grátis e não usam IA. A DietaGo não tem subscrição.

Rotinas curtas de alongamentos, de 3 a 5 minutos e sem material, pensadas para o escritório, a manhã, a noite ou depois do treino: pescoço e ombros, zona lombar, pulsos e mãos, pernas e ancas… Um leitor guia-te com uma figura, voz e bipes, e funciona sem ligação. Cada pausa concluída conta para a tua sequência.

São alongamentos suaves e não devem doer: para se sentires dor, tonturas ou formigueiro. Se tens uma lesão ou estás em recuperação, consulta antes o teu profissional de saúde.

Nada de grave: as plantas crescem com a semana, não com o dia, e nenhuma morre. O pior que pode acontecer é murcharem um pouco, e a mais pequena é uma semente ainda por estrear. Se num dia não foi possível carregar por causa da rede, isso também não conta como descuido.

Se no check-in dizes que estás cansado, tenso ou triste, nesse dia a app fica mais tranquila: o início deixa de contar o que te falta, mostra-te receitas simples (e, se estás tenso ou cansado, o atalho para o Respira 1 minuto) e não programa mais lembretes de hábitos nem de desafios. As tuas metas não mudam e, no dia seguinte, tudo volta a ser como era.

Não, nunca. Vem do teu sono, da água, do que comeste, do quanto te mexeste e do teu humor. Se falta algum dado, não conta nem a favor nem contra: deixar de anotar algo não te baixa a bateria.