La semana planificada y la compra hecha

Menús de 7 días ya pensados, con platos sencillos de aquí (lentejas estofadas, tortilla de calabacín, salmón con verduras…): mediterránea, alta en proteína, baja en carbohidratos, ayuno 16:8, equilibrada, vegetariana, vegana y sin gluten. Cada una dice para quién es y qué tener en cuenta, y la ajustas a uno de seis niveles, de 1400 a 2500 kcal al día. Son gratis y no usan IA.

No. Son menús orientativos para adultos sanos, no una pauta médica. Si tienes alguna condición médica, estás embarazada o en lactancia, o tomas medicación, consulta a un profesional sanitario antes de cambiar tu alimentación.

Al aplicar la plantilla eliges: sumarla a lo que ya hay o reemplazar lo planificado de esa semana. Lo que ya marcaste como comido y los suplementos no se tocan nunca. Después puedes sacar la lista de la compra de la semana con un toque.

Generar el plan con IA y cambiar una comida suelta consumen coins. Las plantillas, aplicar el plan al diario, el planificador manual, la lista de la compra y la despensa son gratis. DietaGo no tiene suscripción.

Sí. Al generar el plan indicas ingredientes a excluir, tiempo máximo de cocina, si quieres priorizar tus recetas y un nivel de presupuesto (bajo, medio o sin preferencia). No calculamos precios en euros: el presupuesto orienta el tipo de ingredientes.

Creas un hogar e invitas por enlace. Se crea un plato compartido para una fecha, cada miembro fija su ración (con vista previa de lo que le supone) y la registra en su propio diario. La compra del hogar se consolida y se exporta por pasillos.

Un reparto de un total semanal entre los siete días con pesos distintos (por ejemplo, menos de lunes a jueves y más el fin de semana), manteniendo la proteína fija. Ves el resultado antes de aplicarlo y solo cambia tus metas por día si lo aplicas.