Gravidez, amamentação e menopausa na app

O que podes fazer

Etapas da vida, em detalhe

Escolhe a tua etapaNovo

Gravidez (por semana ou por data prevista do parto), amamentação, perimenopausa ou menopausa. Na gravidez, a semana e o trimestre atualizam-se sozinhos.

Metas ajustadas

Energia, proteína, folato, ferro, iodo, cálcio, vitamina D e DHA de acordo com a tua etapa, com a fonte de cada número à vista.

Sem défice na gravidez e na amamentação

Nada de metas para perder peso, nem metas manuais abaixo do que a etapa pede.

Cafeína, até 200 mg

Na gravidez e na amamentação, o limite de cafeína baixa para 200 mg por dia, segundo a EFSA.

Sem jejum intermitente

Na gravidez e na amamentação, o jejum fica em pausa, com um aviso claro em vez do botão de começar.

Alimentos com precaução

Na gravidez, um aviso suave ao registar peixes grandes, crus, queijos moles, enchidos crus ou álcool, à mão ou com o código de barras. Nunca bloqueia.

Sintomas da (peri)menopausaNovo

Afrontamentos, suores noturnos, dormir mal, humor ou articulações, com intensidade, hora e nota.

Possíveis relações

Cruza os teus sintomas com o álcool, a cafeína, o picante, o sono e o exercício, face ao que é habitual em ti. Possíveis relações, nunca um diagnóstico.

O ciclo, em pausa quando for o caso

Na gravidez e na menopausa, o acompanhamento do ciclo deixa de prever a menstruação, sem apagar nada.

Como funciona

Em três passos

1

Indica-o no teu perfil

Escolhe a etapa e, na gravidez, a semana ou a data prevista.

2

Revê as tuas metas

A DietaGo mostra-te as metas da tua etapa e de onde vem cada número.

3

Anota como estás

Regista sintomas e refeições como sempre, com os avisos da tua etapa.

Dúvidas frequentes

Perguntas sobre etapas da vida

De onde vêm as metas de cada etapa?

Das referências da EFSA (e da OMS para a atividade física), citadas na própria app. São orientativas: a tua enfermeira obstetra, a tua ginecologista ou o teu médico podem indicar-te outras.

Posso continuar a usar o jejum?

Na gravidez e na amamentação, não: o jejum intermitente é bloqueado por segurança. Um jejum que já estivesse em curso pode ser terminado.

Impede-me de registar algum alimento?

Não. Se convém evitar um alimento ou consumi-lo com precaução na gravidez, vês um aviso suave, mas podes registá-lo.

Diagnostica os sintomas da menopausa?

Não. Ajuda-te a manter um registo e a ver possíveis relações com os teus hábitos para falares delas com o teu médico.

Custa coins?

Não. Tudo o que é das etapas da vida é grátis e sem IA.

E mais

Tudo o resto que a DietaGo faz

Diário de nutrição Foto, voz ou código de barras, os teus momentos, refeições guardadas e CSV/PDF. Comer com atenção Comparador de alimentos, escala de fome e saciedade, modo «sem números» e cafeína, álcool e água. Início, calendário, widgets e voz Os teus atalhos, calendário mensal, widgets, relógio, atalhos de voz, unidades e seis idiomas. Chef IA e receitas Chef IA com o que tens, foto para receita, receitas próprias e modo cozinha. Menu com orçamento Menu rápido, jantares de acordo com a tua cozinha, preços de referência e compras por corredores. Plano semanal e lista de compras Modelos, menu com orçamento, plano com IA, lista de compras e casa. Despensa e scanner do frigorífico Analisa o frigorífico com a câmara ou anota à mão, por voz ou com o código. Hábitos do dia Água, sono, passos, humor, os teus padrões e app Saúde ou Health Connect. Saúde a fundo Medicação, digestão, recuperação, GLP-1, ciclo e relatório para o teu médico. Glicose, balança e análises A curva de glicose depois de cada refeição, a gordura e a massa magra da tua balança e as tuas análises. Bem-estar e pausas ativas A tua horta, a tua bateria, respira, pausas ativas, frasco, cromos e histórias. Programas guiados e sono «Os teus primeiros 14 dias», 28 dias de hábitos e um guia de sono com sons e temporizador. Progresso, peso e jejum Peso rumo ao teu objetivo, fotos e medidas, TDEE adaptativo e jejum. Treino, CrossFit e HYROX Quadro de WOD por blocos, HYROX com parciais, passos e relógio. Força e progressão Recordes, 1RM estimado, progressão de carga, descanso, biblioteca e planos de 4 a 8 semanas. Desafios, sequência e coach Sequência diária com objetivo semanal, desafios com prémio, conquistas e coach com IA. Coach com memória e voz Conversas que retomas, o que o coach recorda de ti à vista e conversa por voz. Amigos e casa partilhada Compras da casa em tempo real, amigos por código ou ligação, parceiro de responsabilidade e incentivos. Nutricionistas e chefs Nutricionistas com credencial verificada, chefs para seguir e pedido para ser chef.

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