Vê como avanças, semana a semana

É uma estimativa do teu gasto energético real, calculada com o teu peso de tendência e a ingestão que registaste nas últimas semanas, em vez de apenas uma fórmula teórica. É determinístico, não usa IA e é grátis. É combinado com o TDEE teórico enquanto houver poucos dados.

Não. O ajuste semanal é opcional; se o ativares, só é aplicado quando a confiança do cálculo é média ou alta e a diferença passa das 50 kcal, a app avisa-te por notificação e podes desfazer durante os 7 dias seguintes.

Escolhes um protocolo (16:8, 18:6, 5:2…), tocas em iniciar e a app mostra a etapa em que estás, as horas decorridas, as que faltam e a percentagem concluída. Podes terminar ou cancelar quando quiseres e consultar o histórico por mês. Os protocolos 5:2 e 6:1 reduzem a meta dos dias marcados.

Sim. Em «Anotar jejum passado» escolhes o protocolo, quando começaste e quando terminaste, e a app calcula a duração e soma-o ao teu histórico. Também o podes fazer a partir do dia vazio do calendário.

No iPhone com iOS 16.1 ou superior, o jejum aparece no ecrã de bloqueio e na Dynamic Island e muda de etapa por notificação push mesmo com a app fechada. Também há uma Atividade em Direto do dia com calorias, hábitos e sequência.

Não. A DietaGo é uma ferramenta de acompanhamento e não substitui a orientação de um profissional de saúde. Se tens alguma condição médica, consulta o teu médico ou um nutricionista.