Schwangerschaft, Stillzeit, Wechseljahre

Was du tun kannst

Lebensphasen im Detail

Wähle deine PhaseNeu

Schwangerschaft (nach Woche oder errechnetem Geburtstermin), Stillzeit, Perimenopause oder Menopause. In der Schwangerschaft aktualisieren sich Woche und Trimester von selbst.

Angepasste Ziele

Energie, Eiweiß, Folat, Eisen, Jod, Kalzium, Vitamin D und DHA je nach Phase, mit der Quelle jeder Zahl im Blick.

Kein Defizit in Schwangerschaft und Stillzeit

Keine Ziele zum Abnehmen und keine manuellen Ziele unterhalb dessen, was die Phase verlangt.

Koffein, bis zu 200 mg

In Schwangerschaft und Stillzeit sinkt das Koffeinlimit laut EFSA auf 200 mg pro Tag.

Kein Intervallfasten

In Schwangerschaft und Stillzeit ist das Fasten pausiert, mit einem klaren Hinweis statt der Start-Schaltfläche.

Lebensmittel mit Vorsicht

In der Schwangerschaft ein sanfter Hinweis beim Erfassen oder Scannen von großen Fischen, rohen Produkten, Weichkäse, Rohwurst oder Alkohol. Er blockiert nie.

Symptome der (Peri-)MenopauseNeu

Hitzewallungen, Nachtschweiß, schlechter Schlaf, Stimmung oder Gelenke, mit Intensität, Uhrzeit und Notiz.

Mögliche Zusammenhänge

Gleicht deine Symptome mit Alkohol, Koffein, Scharfem, Schlaf und Bewegung ab, im Vergleich zu deinem Normalwert. Mögliche Zusammenhänge, nie eine Diagnose.

Der Zyklus, pausiert, wenn es passt

In Schwangerschaft und Menopause sagt das Zyklus-Tracking die Periode nicht mehr voraus, ohne etwas zu löschen.

So funktioniert’s

In drei Schritten

1

Gib es in deinem Profil an

Wähle die Phase und in der Schwangerschaft die Woche oder den errechneten Termin.

2

Prüfe deine Ziele

DietaGo zeigt dir die Ziele deiner Phase und woher jede Zahl stammt.

3

Halte fest, wie es dir geht

Erfasse Symptome und Mahlzeiten wie gewohnt, mit den Hinweisen deiner Phase.

Häufige Fragen

Fragen zu Lebensphasen

Woher stammen die Ziele jeder Phase?

Aus den Referenzen der EFSA (und der WHO für körperliche Aktivität), die in der App selbst genannt werden. Sie sind Richtwerte: Deine Hebamme, deine Frauenärztin oder dein Arzt können dir andere nennen.

Kann ich das Fasten weiter nutzen?

In Schwangerschaft und Stillzeit nicht: Das Intervallfasten wird aus Sicherheitsgründen gesperrt. Ein bereits laufendes Fasten lässt sich beenden.

Hindert es mich, ein Lebensmittel zu erfassen?

Nein. Wenn es in der Schwangerschaft ratsam ist, ein Lebensmittel zu meiden oder mit Vorsicht zu genießen, siehst du einen sanften Hinweis, kannst es aber trotzdem erfassen.

Diagnostiziert es die Symptome der Menopause?

Nein. Es hilft dir, ein Protokoll zu führen und mögliche Zusammenhänge mit deinen Gewohnheiten zu sehen, um sie mit deiner Ärztin oder deinem Arzt zu besprechen.

Kostet es Coins?

Nein. Alles zu den Lebensphasen ist kostenlos und ohne KI.

Und außerdem

Alles andere, was DietaGo kann

Ernährungstagebuch Foto, Sprache oder Barcode, deine Momente, gespeicherte Mahlzeiten und CSV/PDF. Bewusst essen Lebensmittelvergleich, Hunger-Sättigungs-Skala, Modus »ohne Zahlen« sowie Koffein, Alkohol und Wasser. Start, Kalender, Widgets und Sprache Deine Zugriffe, Monatskalender, Widgets, Uhr, Sprachkurzbefehle, Einheiten und sechs Sprachen. KI-Chef und Rezepte KI-Chef mit dem, was du hast, Foto zu Rezept, eigene Rezepte und Kochmodus. Menü mit Budget Schnellmenü, Abendessen nach deiner Küche, Richtpreise und Einkauf nach Gängen. Wochenplan und Einkaufsliste Vorlagen, Menü mit Budget, KI-Plan, Einkaufsliste und Haushalt. Vorratsschrank und Kühlschrank-Scanner Scanne den Kühlschrank mit der Kamera oder trage per Hand, Sprache oder Barcode ein. Gewohnheiten des Tages Wasser, Schlaf, Schritte, Stimmung, deine Muster und Apple Health oder Health Connect. Gesundheit im Detail Medikation, Verdauung, Erholung, GLP-1, Zyklus und Bericht für deine Ärztin oder deinen Arzt. Glukose, Waage und Laborwerte Die Glukosekurve nach jeder Mahlzeit, Fett und fettfreie Masse deiner Waage und deine Laborwerte. Wohlbefinden und aktive Pausen Dein Garten, dein Akku, atmen, aktive Pausen, Glas, Sammelkarten und Stories. Geführte Programme und Schlaf »Deine ersten 14 Tage«, 28 Tage Gewohnheiten und ein Schlaf-Guide mit Klängen und Timer. Fortschritt, Gewicht und Fasten Gewicht hin zu deinem Ziel, Fotos und Maße, adaptiver TDEE und Fasten. Training, CrossFit und HYROX WOD-Whiteboard in Blöcken, HYROX mit Splits, Schritte und Uhr. Kraft und Progression Rekorde, geschätztes 1RM, Laststeigerung, Pause, Bibliothek und Pläne von 4 bis 8 Wochen. Challenges, Serie und Coach Tägliche Serie mit Wochenziel, Challenges mit Pot, Erfolge und KI-Coach. Coach mit Gedächtnis und Stimme Gespräche, die du wieder aufnimmst, das, was der Coach über dich merkt, im Blick, und Sprachunterhaltung. Freunde und gemeinsamer Haushalt Haushaltseinkauf in Echtzeit, Freunde per Code oder Link, Accountability-Partner und Ermutigungen. Ernährungsberatung und Köche Ernährungsfachleute mit geprüftem Nachweis, Köche zum Folgen und Chef-Anfrage.

Deine Lebensphase zählt auch