Grossesse, allaitement et ménopause dans l’appli

Ce que vous pouvez faire

Étapes de vie, en détail

Choisissez votre étapeNouveau

Grossesse (par semaine ou par date prévue d’accouchement), allaitement, périménopause ou ménopause. Pendant la grossesse, la semaine et le trimestre se mettent à jour tout seuls.

Objectifs ajustés

Énergie, protéines, folates, fer, iode, calcium, vitamine D et DHA selon votre étape, avec la source de chaque chiffre bien visible.

Pas de déficit pendant la grossesse et l’allaitement

Aucun objectif de perte de poids, ni d’objectif manuel inférieur à ce que demande l’étape.

Caféine, jusqu’à 200 mg

Pendant la grossesse et l’allaitement, la limite de caféine descend à 200 mg par jour, selon l’EFSA.

Pas de jeûne intermittent

Pendant la grossesse et l’allaitement, le jeûne est mis en pause, avec un avertissement clair à la place du bouton de démarrage.

Aliments à consommer avec précaution

Pendant la grossesse, un avertissement discret lors de l’enregistrement ou du scan de gros poissons, de produits crus, de fromages à pâte molle, de charcuteries crues ou d’alcool. Il ne bloque jamais.

Symptômes de la (péri)ménopauseNouveau

Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, sommeil perturbé, humeur ou articulations, avec intensité, heure et note.

Relations possibles

Croise vos symptômes avec l’alcool, la caféine, les aliments épicés, le sommeil et l’exercice, par rapport à votre habitude. Des relations possibles, jamais un diagnostic.

Le cycle, en pause quand il le faut

Pendant la grossesse et la ménopause, le suivi du cycle cesse de prévoir les règles, sans rien effacer.

Comment ça marche

En trois étapes

1

Indiquez-le dans votre profil

Choisissez l’étape et, pendant la grossesse, la semaine ou la date prévue.

2

Vérifiez vos objectifs

DietaGo vous montre les objectifs de votre étape et d’où vient chaque chiffre.

3

Notez comment vous vous sentez

Enregistrez symptômes et repas comme d’habitude, avec les alertes de votre étape.

Questions fréquentes

Questions sur étapes de vie

D’où viennent les objectifs de chaque étape ?

Des références de l’EFSA (et de l’OMS pour l’activité physique), citées dans l’appli elle-même. Elles sont indicatives : votre sage-femme, votre gynécologue ou votre médecin peuvent vous en indiquer d’autres.

Puis-je continuer à utiliser le jeûne ?

Pas pendant la grossesse et l’allaitement : le jeûne intermittent est bloqué par sécurité. Un jeûne déjà en cours peut être terminé.

M’empêche-t-il d’enregistrer un aliment ?

Non. S’il vaut mieux éviter un aliment ou le consommer avec précaution pendant la grossesse, vous voyez un avertissement discret, mais vous pouvez l’enregistrer.

Diagnostique-t-il les symptômes de la ménopause ?

Non. Il vous aide à tenir un journal et à voir d’éventuelles relations avec vos habitudes pour en parler avec votre médecin.

Cela coûte-t-il des coins ?

Non. Tout ce qui touche aux étapes de vie est gratuit et sans IA.

Et ce n’est pas tout

Tout ce que DietaGo sait faire d’autre

Journal de nutrition Photo, voix ou code-barres, vos moments, repas enregistrés et CSV/PDF. Manger en conscience Comparateur d’aliments, échelle de faim et de satiété, mode « sans chiffres » et caféine, alcool et eau. Accueil, calendrier, widgets et voix Vos raccourcis, calendrier mensuel, widgets, montre, raccourcis vocaux, unités et six langues. Chef IA et recettes Chef IA avec ce que vous avez, photo en recette, vos propres recettes et mode cuisine. Menu avec budget Menu rapide, dîners selon votre cuisine, prix indicatifs et courses par rayons. Plan de la semaine et liste de courses Modèles, menu avec budget, plan avec IA, liste de courses et foyer. Garde-manger et scanner de frigo Scannez le frigo avec l’appareil photo ou notez à la main, à la voix ou avec le code-barres. Habitudes du jour Eau, sommeil, pas, humeur, vos tendances et Apple Santé ou Santé Connect. Santé en détail Médicaments, digestion, récupération, GLP-1, cycle et rapport pour votre médecin. Glycémie, balance et analyses La courbe de glycémie après chaque repas, la masse grasse et maigre de votre balance et vos analyses. Bien-être et pauses actives Votre potager, votre batterie, respiration, pauses actives, bocal, vignettes et récits. Programmes guidés et sommeil « Vos 14 premiers jours », 28 jours d’habitudes et un guide du sommeil avec sons et minuteur. Progression, poids et jeûne Poids vers votre objectif, photos et mensurations, TDEE adaptatif et jeûne. Entraînement, CrossFit et HYROX Tableau de WOD par blocs, HYROX avec temps intermédiaires, pas et montre. Force et progression Records, 1RM estimé, progression de charge, repos, bibliothèque et plans de 4 à 8 semaines. Défis, série et coach Série quotidienne avec objectif hebdomadaire, défis avec cagnotte, succès et coach IA. Coach avec mémoire et voix Des conversations que vous reprenez, ce que le coach retient de vous en toute transparence et conversation vocale. Amis et foyer partagé Courses du foyer en temps réel, amis par code ou lien, partenaire de motivation et encouragements. Nutritionnistes et chefs Nutritionnistes à l’accréditation vérifiée, chefs à suivre et demande pour devenir chef.

Votre étape de vie compte aussi