Auf dich zu achten heißt auch, kurz innezuhalten

Nein. Dein Garten, dein Akku, 1 Minute atmen, die aktiven Pausen, das Glas, die Sammelkarten, deine Woche als Stories und der sanfte Modus sind kostenlos und nutzen keine KI. DietaGo hat kein Abo.

Kurze Dehnroutinen von 3 bis 5 Minuten, ohne Hilfsmittel, gedacht fürs Büro, den Morgen, den Abend oder nach dem Training: Nacken und Schultern, unterer Rücken, Handgelenke und Hände, Beine und Hüften … Ein Player führt dich mit einer Figur, Stimme und Signaltönen und funktioniert offline. Jede abgeschlossene Pause zählt für deine Serie.

Es sind sanfte Dehnübungen, und sie sollen nicht wehtun: Hör auf, wenn du Schmerz, Schwindel oder Kribbeln spürst. Wenn du verletzt bist oder dich in Reha befindest, sprich vorher mit deiner medizinischen Fachperson.

Nichts Schlimmes: Die Pflanzen wachsen mit der Woche, nicht mit dem Tag, und keine geht ein. Im schlimmsten Fall lässt sie ein wenig die Blätter hängen, und die kleinste ist ein Samen, der noch auf seinen Start wartet. Wenn an einem Tag wegen des Netzes nichts geladen werden konnte, gilt das ebenfalls nicht als Versäumnis.

Wenn du im Check-in sagst, dass du müde, angespannt oder traurig bist, geht die App an diesem Tag ruhiger vor: Der Start zählt nicht mehr auf, was dir fehlt, zeigt dir einfache Rezepte (und, wenn du angespannt oder müde bist, die Abkürzung zu »1 Minute atmen«) und plant keine weiteren Erinnerungen für Gewohnheiten oder Challenges ein. Deine Ziele ändern sich nicht, und am nächsten Tag ist alles wieder wie vorher.

Nein, niemals. Er ergibt sich aus Schlaf, Wasser, Essen, Bewegung und Stimmung. Fehlt ein Wert, zählt er weder dafür noch dagegen: Etwas nicht einzutragen senkt deinen Akku nicht.