Peso con historial
Registra tu peso cuando quieras y consulta el historial. La app calcula el peso de tendencia para que un día raro no te engañe.
Hábitos que se ven
Mira cómo avanzas, semana a semana
Peso de tendencia, fotos y medidas, una meta calórica que se ajusta sola con tus datos reales y un temporizador de ayuno que vive en la pantalla de bloqueo.
Peso, progreso corporal, TDEE adaptativo y ayuno son gratis y no usan IA.
Qué puedes hacer
Progreso, peso y ayuno, en detalle
Fotos de progreso y comparador
Sube fotos, compara dos momentos lado a lado y anota medidas corporales. Gratis y sin coins.
Grasa corporal estimada
Estimación por el método de la Marina de EE. UU. con categoría, masa grasa y masa magra a partir de tus medidas y tu último peso. Si falta un dato, te dice cuál.
TDEE adaptativo
Con tu peso de tendencia y la ingesta registrada de las últimas semanas, DietaGo calcula tu gasto real y lo mezcla con el teórico mientras hay pocos datos. Sin IA, determinista.
Ajuste semanal automático
Si lo activas, la meta se recalcula cada semana solo cuando la confianza es suficiente y el cambio supera 50 kcal. Te avisa y puedes deshacerlo durante 7 días.
Salvaguardas
Sin déficit para menores de 18 ni con IMC bajo, déficit limitado a un porcentaje del gasto y suelos calóricos mínimos. La meta se redondea y conserva tus proporciones de macros.
Ayuno intermitente
Protocolo configurable (16:8 por defecto), iniciar, terminar o cancelar, historial por mes y etapas en vivo: digestión, glucógeno, quema de grasa, cetosis y autofagia, con horas y porcentaje.
Protocolos 5:2 y 6:1
Marca los días de ingesta reducida y la portada y el diario bajan la meta ese día. La app propone el protocolo de la semana a partir de tu historial y tú decides.
Live Activity en iOS
El ayuno y el resumen del día se ven en la pantalla de bloqueo y en la isla dinámica, actualizados desde el servidor aunque la app esté cerrada. En Android, notificación persistente con cronómetro.
Cómo funciona
En tres pasos
1
Registra peso y comidas
Cuanto más regular seas, antes tendrá datos suficientes el TDEE adaptativo. Bastan un pesaje frecuente y el diario al día.
2
Activa el ajuste semanal
En Progreso, enciende el ajuste automático. Cada semana la app revisa la tendencia y, si toca, mueve la meta unas decenas de calorías.
3
Sigue tus hábitos
Ayuno, agua, sueño, pasos y ánimo se ven en la portada y, en iPhone, en la pantalla de bloqueo con la Live Activity.
Así se ve
Capturas reales de la app
Dudas frecuentes
Preguntas sobre progreso, peso y ayuno
¿Qué es el TDEE adaptativo?
Es una estimación de tu gasto energético real calculada con tu peso de tendencia y la ingesta que has registrado en las últimas semanas, en lugar de solo una fórmula teórica. Es determinista, no usa IA y es gratis. Se combina con el TDEE teórico mientras hay pocos datos.
¿La app me cambia la meta sin avisar?
No. El ajuste semanal es opcional; si lo activas, solo se aplica cuando la confianza del cálculo es media o alta y la diferencia supera 50 kcal, te avisa por notificación y puedes deshacerlo durante los 7 días siguientes.
¿Cómo funciona el ayuno intermitente?
Eliges un protocolo (16:8 por defecto), pulsas iniciar y la app te muestra la etapa en la que estás, las horas transcurridas, las restantes y el porcentaje completado. Puedes terminar o cancelar cuando quieras, y consultar el historial por meses. Los protocolos 5:2 y 6:1 reducen la meta de los días marcados.
¿Qué es la Live Activity del ayuno en iOS?
En iPhone con iOS 16.1 o superior, el ayuno aparece en la pantalla de bloqueo y en la isla dinámica y cambia de etapa por notificación push aunque la app esté cerrada. También hay una Live Activity del día con calorías, hábitos y racha que se refresca cada 15 minutos.
¿DietaGo sustituye a un profesional?
No. DietaGo es una herramienta de seguimiento y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Si tienes una condición médica, consulta con tu médico o con un dietista-nutricionista.
Y además
Todo lo demás que hace DietaGo
Chef IA y recetas
Recetas con IA, importar desde un enlace, foto a receta y etiqueta nutricional.
Diario de nutrición
Comidas, calorías y macros, código de barras, metas por comida e informes.
Entrenamiento, CrossFit y HYROX
Pizarra de WOD por bloques, HYROX con parciales, pasos y salud.
Plan semanal y lista de la compra
Plan automático, planificador, lista de la compra, despensa y hogar compartido.
Retos, gamificación y coach
Retos con bote, logros, niveles, rachas, coins y coach con IA.
Gratis para empezar
Una meta que aprende de tus datos
Descarga DietaGo, registra tu peso y deja que el TDEE adaptativo haga las cuentas cada semana.