Come organizzare un menù settimanale e la lista della spesa
Un menù settimanale è più utile quando si adatta ai giorni in cui mangerai a casa, al tempo che hai e a ciò che c'è già in dispensa. Non serve risolvere tutti i pasti in una volta: puoi iniziare dalle cene e ampliare in seguito.
1. Decidi quali giorni e per quante persone cucini
Prima di scegliere le ricette, annota quali pasti vuoi organizzare e quante persone saranno a casa. Se mercoledì ceni fuori, lascialo libero. Se prepari un pasto per più persone, annota le porzioni perché la spesa non venga calcolata come se mangiasse una persona sola.
In DietaGo puoi posizionare le tue ricette nel planner, partire da un modello di sette giorni o preparare le cene con «Menù con budget». Sono modi diversi di cominciare; non serve usare la generazione con IA per avere un piano.
2. Controlla il frigo e la dispensa prima di comprare
Guarda quali ingredienti hai e quali vuoi usare per primi. Annota le quantità approssimative e controlla lo stato e la conservazione degli alimenti. Un sacchetto di riso aperto o alcune verdure possono aiutarti a decidere i prossimi piatti senza ricomprare le stesse cose.
Puoi tenere aggiornata la dispensa di DietaGo a mano, a voce o con il codice a barre. Lo scanner del frigo con IA è facoltativo e usa i coin: controlla sempre ciò che riconosce prima di salvarlo. Quando generi la spesa dal piano, verifica cosa la lista detrae dalla dispensa.
3. Adatta le ricette alla tua cucina e al tuo budget
Scegli piatti che puoi preparare con i tuoi elettrodomestici e nel tempo che hai a disposizione. Serve a poco pianificare una ricetta al forno se non hai il forno, o una preparazione lunga per un giorno in cui rientri tardi. Controlla ingredienti e restrizioni prima di dare per buono il menù.
«Menù con budget» permette di scegliere supermercato, importo settimanale, persone, giorni ed elettrodomestici in tre passaggi. «Menù veloce» propone una settimana con un tocco; se parti senza preferenze salvate, prende la dieta e le allergie del tuo profilo. Puoi regolarlo in seguito. Entrambe le opzioni selezionano ricette dal catalogo, sono gratuite e non consumano coin.
Il costo che vedi corrisponde alle quantità usate nei piatti ed è indicativo. Per esempio, usare una parte di una confezione non significa che tu possa comprare solo quella parte. Controlla confezioni, prezzi del tuo negozio e ciò che hai già: l'importo alla cassa può essere diverso.
4. Trasforma il menù in una lista della spesa
Raggruppa gli ingredienti e controlla unità e porzioni: due ricette con la cipolla dovrebbero aiutarti a calcolare quanta te ne serve in tutto. Aggiungi anche i prodotti che non derivano da una ricetta, come quelli che usi abitualmente a colazione o in casa.
Nel menù con budget, apri «Lista» per vedere gli ingredienti per corsie e premi «Salva nelle mie liste». Anche il piano settimanale e i modelli permettono di ottenere la spesa. Rivedi la lista prima di andare al supermercato e segna ciò che compri.
5. Lascia spazio per cambiare idea
Il piano è un aiuto, non un obbligo. Se la tua settimana cambia, sposta un pasto o sostituisci una ricetta. Nel menù con budget puoi cambiare un piatto o premere «Rifai» per cercare un'altra combinazione; la varietà dipende da ciò che corrisponde alle tue preferenze.
Dopo aver cambiato il menù, controlla anche la spesa. Se avevi già salvato una lista, verifica i suoi ingredienti prima di salvarne un'altra per non comprare due volte le stesse cose. A fine settimana, conserva le ricette che ti sono risultate pratiche per usarle di nuovo.
Prova queste funzioni in DietaGo
Senza abbonamento. L'uso di tutti i giorni è gratuito; le funzioni con IA usano i coin.