Sechs Ernährungspläne nach BeschwerdeNeu
Reizdarm (FODMAP-arm), Fettleber, Reflux und Gastritis, Verstopfung, Schonkost sowie Cholesterin und Blutdruck.
Neu · Kostenlos und ohne Coins
Ein Ernährungsplan für deine Beschwerden, mit seinem 7-Tage-Menü
Reizdarm, Fettleber, Reflux, Verstopfung, Tage mit Durchfall oder erhöhtes Cholesterin und hoher Blutdruck: Wähle den passenden Plan, und du bekommst, was du essen und was du meiden solltest, und ein Wochenmenü mit Mengen nach deinen Kalorien. Übernimm es in deinen Plan oder lade es als PDF herunter.
Kostenlos, ohne KI und ohne Coins. Es sind allgemeine Empfehlungen zur Orientierung für Erwachsene: Sie ersetzen nicht deine Ärztin, deinen Arzt oder deine Ernährungsfachperson.
Was du tun kannst
Ernährung für deine Gesundheit im Detail
Suche nach SymptomNeu
Gib »Blähungen«, »Sodbrennen« oder »Durchfall« ein, und du bekommst den passenden Ernährungsplan, auch wenn du nicht weißt, wie er heißt.
Was essen und was meidenNeu
Jeder Steckbrief sagt dir, welche Lebensmittel passen und welche du besser weglässt, in kurzen, klaren Sätzen.
7-Tage-Menü
Frühstück, Mittagessen, Snack und Abendessen für die ganze Woche, mit Zubereitung und Mengen.
Nach deinen Kalorien
Wähle zwischen 1400 und 2500 kcal, und die Portionen passen sich von selbst an. DietaGo markiert die Stufe, die deinem Ziel am nächsten liegt.
Als PDF herunterladenNeu
Speichere ihn, drucke ihn aus oder gib ihn der Person, die bei dir zu Hause kocht: Steckbrief, was essen, was meiden und das ganze Menü.
In deine Woche übernehmen
Mit »Auf meine Woche anwenden« wählst du, ab welchem Montag, und die Mahlzeiten kommen in deinen Plan, damit du sie abhaken kannst.
Einkaufsliste
Erstelle aus den Zutaten der Woche eine Liste und speichere sie in deinen Einkaufslisten.
Mit medizinischem Hinweis
Jeder Ernährungsplan sagt dir, wann du zur Ärztin oder zum Arzt gehen solltest. Bei Nierenerkrankungen, Morbus Crohn oder Diabetes mit Insulin empfehlen wir dir, eine Fachperson aufzusuchen.
So funktioniert’s
In drei Schritten
1
Ernährungsplan wählen
Öffne »Ernährung für deine Gesundheit« über das Menü oder über die Ernährungsvorlagen. Tippe auf die Figur deiner Beschwerde oder suche sie über ein Symptom.
2
Kalorien anpassen
Sieh dir an, was du essen und was du meiden solltest, wähle deine kcal-Stufe und schau dir das Menü jedes Tages an.
3
In die Woche übernehmen oder herunterladen
Wende ihn auf deinen Wochenplan an, erstelle die Einkaufsliste oder lade das PDF herunter, um ihn griffbereit zu haben.
So sieht es aus
Echte Screenshots der App
Häufige Fragen
Fragen zu Ernährung für deine Gesundheit
Welche Ernährungspläne für die Gesundheit gibt es in DietaGo?
Sechs: Reizdarm (FODMAP-arm), Fettleber, Reflux und Gastritis, Verstopfung, Schonkost (für Tage mit Durchfall oder verstimmtem Magen) sowie erhöhtes Cholesterin und hoher Blutdruck. Jeder enthält, was du essen und was du meiden solltest, wann du zur Ärztin oder zum Arzt gehen solltest, und ein 7-Tage-Menü.
Ersetzen sie meine Ärztin, meinen Arzt oder meine Ernährungsfachperson?
Nein. Es sind allgemeine Empfehlungen zur Orientierung für Erwachsene, keine Behandlung. Wenn du eine Diagnose hast, Medikamente nimmst, schwanger bist oder stillst oder sich die Symptome verschlimmern, sprich mit einer medizinischen Fachperson, bevor du deine Ernährung änderst.
Was kosten sie?
Nichts. Die Ernährungspläne für deine Gesundheit, das PDF, die Einkaufsliste und die Übernahme in deinen Wochenplan sind kostenlos: Sie nutzen keine KI und verbrauchen keine Coins.
Kann ich den Ernährungsplan herunterladen?
Ja. Im Steckbrief erstellt »Als PDF herunterladen« ein Dokument mit dem Ernährungsplan in der gewählten Kalorienstufe: was du essen und was du meiden solltest, das 7-Tage-Menü mit Mengen und was zu beachten ist.
Warum gibt es keinen Ernährungsplan für Nieren, Morbus Crohn oder Diabetes?
Weil ein allgemeiner Ernährungsplan in diesen Fällen möglicherweise nicht sicher ist: Eine Fachperson muss ihn anhand deiner Laborwerte und deiner Behandlung anpassen. Die App weist dich darauf hin und empfiehlt dir, ihn bei deiner Ärztin, deinem Arzt oder einer Ernährungsfachperson anzufragen.
Und außerdem
Funktionen, die zusammenpassen
Wochenplan und Einkaufsliste
Vorlagen, Menü mit Budget, KI-Plan, Einkaufsliste und Haushalt.
Gesundheit im Detail
Medikation, Verdauung, Erholung, GLP-1, Zyklus und Bericht für deine Ärztin oder deinen Arzt.
Gewohnheiten des Tages
Wasser, Schlaf, Schritte, Stimmung, deine Muster und Apple Health oder Health Connect.
Kostenlos zum Starten
Wähle den Ernährungsplan, der zu dir passt
Lade DietaGo, öffne »Ernährung für deine Gesundheit« und hab dein Wochenmenü in einer Minute.