Registro de WOD de CrossFit y HYROX

Qué puedes hacer

Entrenamiento, CrossFit y HYROX, en detalle

Pizarra de bloques de verdad

Calentamiento, fuerza, metcon y accesorio, cada uno con su formato: EMOM, AMRAP, For Time, Tabata, series, descanso o libre. Se guarda todo de una vez y se puede editar después.

RX, RX+, escalado o adaptado

Indica cómo hiciste cada bloque. «Adaptado» por lesión no es lo mismo que «escalado» por nivel, y la app lo distingue. Cargas en kg o lb, distancias en m, km o millas.

Resultados por bloque

Tiempo, rondas más repeticiones del AMRAP («6+13»), si llegaste al time cap, RPE y notas. Lo que apuntarías en la pizarra, pero sin borrarse al día siguiente.

Histórico de benchmarks

Mejor marca de tiempo contando solo RX y RX+ terminados (un time cap no cuenta) y mejor volumen en AMRAP. Así ves si «Fran» o «Cindy» mejoran.

HYROX con plantillas

Divisiones Open, Pro, Doubles y Relay con las 8 estaciones oficiales en orden. Plantillas de carrera completa, media (estaciones 1-4), The Predictor o empezar de cero.

Parciales y roxzone

Anota el parcial de cada kilómetro y estación, la roxzone y tus cargas. Si tecleas el tiempo total, ese manda sobre la suma de parciales.

Cualquier otro deporte

Pesas con pizarra opcional; caminar, correr, bici, yoga, natación, baile, fútbol o tenis por duración e intensidad, con sus calorías estimadas.

Pasos con meta y racha

Sincroniza pasos desde Apple Health o Health Connect, fija tu meta y mira promedio, total, mejor día, días cumplidos y racha.

Actividad del reloj y módulo Salud

Importa calorías activas y entrenos del reloj sin duplicados. Además, registros de glucosa, cetonas, tensión y medicación, solo si tú lo activas.

Cómo funciona

En tres pasos

1

Elige el tipo

CrossFit, HYROX, pesas o cualquier otro deporte. Para CrossFit y HYROX no se piden minutos ni calorías: se deducen del propio registro.

2

Escribe la pizarra

Añade bloques con su formato, movimientos, cargas y escalado. En HYROX, parte de una plantilla y ajusta divisiones y estaciones.

3

Anota el resultado

Tiempo, rondas, RPE y notas. El entreno suma a tu día y queda en el histórico para compararlo la próxima vez.

Así se ve

Capturas reales de la app

Pizarra de WOD con bloques de calentamiento, fuerza y metcon en DietaGo — **Pizarra de WOD**Bloques con su formato y sus movimientos.

Registro de carrera HYROX con parciales en DietaGo — **Carrera HYROX**Las 8 estaciones con sus parciales.

Portada del día con el hábito de ejercicio en DietaGo — **Ejercicio en la portada**El entreno suma al balance del día.

Dudas frecuentes

Preguntas sobre entrenamiento, crossfit y hyrox

¿Qué formatos de bloque admite la pizarra?

EMOM, AMRAP, For Time, Tabata, series (sets), descanso y bloque libre. Cada bloque lleva sus movimientos con carga, repeticiones o distancia, y su propio resultado.

¿Cómo registra DietaGo una carrera HYROX?

Eliges división (Open, Pro, Doubles o Relay) y una plantilla: carrera completa con los 8 km y las 8 estaciones oficiales en orden, media carrera, The Predictor o desde cero. Anotas parciales por segmento, roxzone y cargas, y obtienes una marca estimada o el total que tú indiques.

¿Puedo editar un entrenamiento ya guardado?

Sí, cualquier entrenamiento, también los WOD y las carreras HYROX. Y si registras desde un día pasado, el ejercicio cae en ese día, no en hoy.

¿Se sincroniza con Apple Health o Health Connect?

Sí, cuando tú lo pidas: pasos de hoy y de días anteriores, calorías activas del día y entrenos del reloj, sin duplicar los ya importados.

¿El módulo de entrenamiento cuesta coins?

No. Pizarra de WOD, HYROX, ejercicios, pasos, actividad del reloj y el módulo Salud son gratis y no usan IA.

Y además

Todo lo demás que hace DietaGo

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Tu WOD y tu HYROX, apuntados como en la pizarra